全网球场上击球和场能训练方案

如何丰富网球训练,以应对各种实战击球。很多业余选手、甚至教练对此并不了解,多数只是原地抛球或是隔网原地送球。也很少有针对性地练习。 你也许在大型比赛现场或者网络视频中看过教练员如何指导职业运动员训练。但那只是些片段,也许并不适合你的水平,随意地跟着锻炼,可能导致受伤。...

打网球的3种体能训练方法

12月30日消息,打网球的人体能差就不行,下面这3种练习体能的方法,不知道你们有没有试过。 这是一个很好体力的活,也是最适合训练篮球项目的体能运动。起跑时要在最短的时间内达到最快的速度,以及急停触线,再加速、急停、弯腰触线。以球场两端为距离,做20个来回为一组,做3-5组,每组间隔5分钟左右。...